32日目(実家)計測なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 59.9kg 55kg 37% (あと4.9kg) 155cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年03月19日

  • smile

    昨日食べすぎたから朝わ…
    まだ消化されてない感じデス
    (・・;)

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1050 カフェオレ
    1330 プロテイン(お試し)

    少し運動した後に(*´∨`*)ノ゚. :。
    昨日買ってきたお試しプロテイン
    飲んでみました
    コラーゲン入のSAVAS
    色々調べたんですが
    ドラッグストアで気軽に購入できるものを。
    15回分らしいので。様子見で
    飲んでみます。溶け具合は良好♪
    味は。お水で作ったので水ぽい紅茶
    お値段は15回分で1200円ほど
    良かったら続けたいけど(・・;)
    どうなんでしょうね

    1530
    キャベツのサラダ
    チキンステーキ
    ササミチーズカツ
    お寿司(巻き寿司・いなりずし・握り寿司)
    nutsの蜂蜜漬け

    かなりの量デシタ(・・;)……アハ。

    2010
    フルーツたっぷりヨーグルト
    (バナナ・パイナップル・八朔・みかん)
    チキンステーキ 少し

    かべ┃ω・)…満腹120%…

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    ダンベル少し
    背筋
    腹筋
    ヒップアップ
    ウォーキング

    カロリー合計:20:15
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155cm 62.6kg

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