朝はやくに目が覚めちゃったので

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 55.8kg 53.4kg 73% (あと2.4kg) 156.4cm 55.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 21% 156.4cm 美容

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2016年03月19日

  • わかち

    はやく目が覚めたので筋トレ!
    いい時間でした♪

    運動

    二の腕腕立て伏せ
    20回
    背筋どめ
    1分
    足ぱか
    20回
    8の字タオル回し
    30回
    二の腕ねじり
    20回
    後ろ足上げ
    20回
    エアチャリ
    20回
    腹筋
    20回
    手足上げ背筋
    1セット
    3方面スクワット
    20回

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    カロリー合計:20:18
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156.4cm 55.4kg

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