無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 62.3kg 49kg 12% (あと13.3kg) 162cm 62.3kgの体型
    体脂肪 34% 31.8% 20% 162cm モデル

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2016年03月19日

  • ウェス


    甘酒ゼリー チアシードアーモンド2粒
    ソイラテ

    昼(実家へ)
    鰤 切り身 一切れ
    天ぷら(ふきのとう、ごぼう、レンコン)
    胸肉塩麹焼き
    カボチャグリル
    アボカドと水切りヨーグルトサラダ
    筑前煮
    セロリ漬物
    カシューナッツ
    そば 1/2枚
    ごまおはぎ小
    ウドのサラダ
    いちごバナナアイス
    オールフリー2本


    湯豆腐鍋(豚しゃぶ、豆腐、もやし、しいたけ、水菜、うどん)
    きんぴらごぼう
    蕗味噌
    キムチ
    きつね焼き





    母の品数すごいなぁー!美味しかったー♡

    休日はリズムが変わるせいかお通じなし。

    心も体も調子が良くて幸せ
    顔にプクッとしたのができなくなった。
    アクティブに行動できるし、
    他人にイライラしない。今までより優しくできている実感がある。そうすると周りも優しい。好転

    カロリー合計:20:33
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162cm 62.2kg

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