98日目⚫︎3月19日、前日比▲0.6㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 80.3kg 58kg 33% (あと22.3kg) 158.3cm 80.3kgの体型
    体脂肪 50% 41.9% 20% 158.3cm 美容

2016年03月19日

  • いつかは藤原紀香

    今日は加圧トレーニングに行ってきました!
    フォームが良くなったせいか、非常にキツイ(笑)
    筋肉が動き始めたのだろうか…
    汗が出る出る
    終わった後の有酸素運動はクロストレーナーをやる元気はなく、エアロバイクにしました(笑)

    8時半◾︎ノニジュース、ノニ酵素
    9時◾︎DHCプロテイン
    12時◾︎DHCプロテイン
    14時◾︎サイゼリヤの半熟卵とお肉のサラダ、辛味チキン、コーヒー、炭酸水
    16時半◾︎ノンシュガーコーヒー飴
    18時◾︎ノニジュース、ノニ酵素
    19時◾︎ヒラマサのお刺身、カニカマ、クリームチーズ、海苔
    20時◾︎ノンカロリーノンアルコールビール、塩カルビ(^^;;

    こりゃーやっちまったな…
    明日の朝が怖いわ〜(;_;)

    カロリー合計:21:25
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら 加圧トレーニング、何度かやったことあります。キツかったなぁ~((+_+))

      頑張ってますね~~(^_^)/

      3ヶ月で、マイナス10、すごーいです!
      2016.03.19 21:28
    • いつかは藤原紀香 いつかは藤原紀香 > まゆらさん
      ありがと〜
      人生最後のダイエットなの、そして絶対リバウンドしないで維持すると決めてます!
      年末までには、目標体重にする予定で╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      キレイなおばさん目指してますっ♡
      2016.03.19 21:32
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いつかは藤原紀香
いつかは藤原紀香

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