3/19 箱根旅行♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 54.9kg 52.5kg 52% (あと2.4kg) 162cm 54.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 0% 25% 162cm 理想

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2016年03月19日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、おかず、サラダ、ヨーグルト、キウイ、プルーン
    【お菓子】
    プチおかき4粒、

    【昼】
    9段バーガー、サラダ
    プチドーナツ半分、コーヒー

    【温泉前】
    プチドーナツ半分

    【夜】
    一口前菜、前菜(カニ、エビ)、ごぼうのスープ、真鯛と仔羊
    【デザート】
    苺のティラミス、アイス、プチドーナツ半分、チーズパン半分


    【トレーニング】
    歩数計6800歩
    森を散歩(15分)
    体ほぐし体操


    今日は箱根旅行です♪
    夕食は洋食のコース!

    体重計乗り忘れた...
    明日乗ろう!

    カロリー合計:21:57
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みこ

162cm 56.4kg

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