昼からお酒ばんざい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 52.1kg 48kg 21% (あと4.1kg) 151cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 23% 0% 151cm 理想

2016年03月19日

  • ぴょんきちぽん

    便秘だ!コーラック飲もう!

    で地獄を見たのでコーラックは捨てようと思いました。



    本日は14時からフードファイトです

    ごはん
    若鶏のステーキとお野菜
    モヒート

    ごはん
    キムチ
    ローストビーフ
    辛味チキン
    ほうれん草の胡麻和え
    フルグラヨーグルト
    アーモンド
    トムヤムクン味のプリッツ5本くらい
    ビール

    22時ごろフードファイト終了。


    運動
    駅まで徒歩(行きはバス) 25分くらい
    お買い物3〜4時間くらい
    寝起きにゴキブリ体操ちょっとだけ。
    寝る前にストレッチ約5分




    深夜にお友達と会合だからなぁ。
    飲みものだけにしよう。







    カロリー合計:22:00
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ぴょんきちぽん

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