焼き鯖サラダ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 69.9kg 60kg 0% (あと9.9kg) 156cm 69.9kgの体型
    体脂肪 32% 33.5% 25% 156cm モデル

2016年03月17日

  • ごまたまご

    朝食〕ほうれん草ベーグル コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕シーフードと茸のピラフ 茹で卵 豚肉とズッキーニの塩炒め ミニトマト トマトと大豆のスープ 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕大豆ミートとしめじのカレー 焼き鯖と水菜のサラダ 糠漬け(茄子・蕪) 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ かにかま 海老マヨあられ 鮭おにぎり 


    思い立って焼き鯖を水菜とサラダにしてみたら、意外な美味しさ♪
    他の野菜とはどうかな?


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:4566(2.28km/223.6kcal)
    ☆デトックス水:でこ蜜柑・レモン・スペアミント・炭酸水

    カロリー合計:22:24
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ごまたまご

156cm 74kg

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