アイスの実。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.2kg 60kg 0% (あと10.2kg) 156cm 70.2kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 25% 156cm 美容

2016年03月18日

  • ごまたまご

    朝食〕明太ポテトパン コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯 大豆ミートのカレー 茹で卵 ウィンナーとピーマンのケチャップ炒め 焼き鯖と水菜のサラダ 糠漬け(茄子・蕪) 豚汁 青汁

    〔夕食〕ミートソースピラフ 新生姜竹輪と水菜のサラダ  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ ツナマヨかま 海老マヨあられ 鮭おにぎり アイスの実 


    アイスの実、カフェオレでしたがミルクたっぷり味。
    …苺ミルクとか出ないだろうか(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=アイスの実


    ☆入浴剤:さくら
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:6521(3.26km/288.7kcal)

    カロリー合計:22:28
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