48日目 取り戻せ!2日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 87.7kg 75kg 23% (あと12.7kg) 170cm 87.7kgの体型
    体脂肪 35.6% 31.2% 20% 170cm 美容

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2016年03月19日

  • iemon

    今日は、お昼に定食を食べたのみ。
    ジムはお休みして(がっつりやり過ぎて筋肉痛w)フットサルでいっぱい汗かいた。

    昨日から1.7キロ減
    計2.2キロ減

    明日はジムで下半身中心にがっつりやってやりますよ!

    昼食

    坦々ソース定食
    1000kcal(1食分)

    間食

    レッドブル
    80kcal(1食分)

    運動

    フットサル
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1080kcal22:44
    •  
    • コメント4件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ おお!
      取り戻してますね~
      フットサルという武器があるのか~
      2016.03.20 00:16
    • sushi sushi 頑張ってるねー! 2016.03.20 09:57
    • iemon iemon > ディヴァンテさん
      フットサルで体重落ちるのですが、一時的なんですよね。
      とはいえ、減るのは気持ちいです!
      2016.03.20 16:14
    • iemon iemon > sushiさん
      頑張ってます!^ ^v
      2016.03.20 16:14
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