34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.4kg 68kg 19% (あと6.4kg) 174cm 74.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年03月19日

  • nakayamasun

    朝 千切りキャベツ、バナナ、牛乳
    昼 タラコ弁当
    間食 バニラアイス
    夜 肉団子スープ、焼き鮭、薄皮パン3個
    運動 ラジオ体操、ランニング、寝る前ストレッチ
    総括 もうすぐダイエット5週間目に突入。体重が減ったり増えたりの繰り返しだけど、全体的に見ると緩やかだけど減っている。食欲が勝って噛む回数が減ることが多いから、気をつけよう。明日も素敵な1日になりますように。

    生理中 カロリー合計:22:49
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nakayamasun

174cm 71.4kg

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