ダイエット5日目 合計-2キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 113.8kg 111.8kg 100kg 14% (あと11.8kg) 163cm 111.8kgの体型
    体脂肪 55.4% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年03月18日

  • ぷうこ

    朝の体重が111.4キロ。夜が111.8キロ。差400g

    朝:ヨーグルト、ブラックコーヒー、納豆、めかぶ

    昼:さしみこんにゃく、キャベツサラダ、ゆでたまご1個、ささみのチーズ焼

    夜:豚肉ともやしの炒め物、とろろこんぶの澄し汁、納豆、めかぶ酢

    今日は、いい感じに炭水化物が減らせました。この調子で行きたい・・・けど、明日は職場の食事会。あああああこわい。

    カロリー合計:22:49
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163cm 111.8kg

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