2016年03月19日(土)・雨079/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 標準

2016年03月19日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・マカロニサラダ
    ・たらこ
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---ゆで太郎-15時過ぎ---

    ・肉野菜そば
    ・かき揚げ
    ・紅生姜

    ☆夕ご飯☆

    ---21時過ぎ---

    ・塩パン
    ・スライスチーズ×3 168k㌍
    ・焼き鳥.梅シソ巻


    ☆嗜好品☆

    ・天然水200
    ・セブン.揚げ鶏
    ・麦茶100

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.0/76.8
    [体 脂 肪]33.8/34.2
    [体の水分量]49.5/49.3
    [筋 肉 量]31.8/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1318/1342


    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 4628歩
    [脂肪燃焼量] 26.3g
    [総 消 費]2322k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:/()
     ・左:/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日も1日お疲れ様でした(^_^)

    今日は昨日までの晴れと違い
    朝から冷たい雨がけっこうな量
    降っていました

    天気の為か寝不足気味の為か
    またも喘息発作で苦しく…


    また次男君

    起きた途端足大丈夫だと話し
    暴言を並べご機嫌斜めな様子

    だけど午前中の用事を終えたら
    連絡すると約束でバイバイ

    約束通り電話をすると
    昨夜の激痛騒ぎも嘘のようで
    ランニングマン出来たから!
    なんて話す始末(T_T)

    午後に病院受診したんですが
    先生も看護師さんも事務さんも
    みんな目をまん丸にしていま
    した(^_^;)

    無理だけはするなと再度言われ
    次は1週間後受診です
    まったく病院受診した翌日
    には大丈夫!と毎度だけど
    本当に世話妬ける男だ(≧ε≦)

    明日は卒業した3年生の引退試合

    +焼き肉ランチしながらの
    お別れ会なんで親子で参加予定

    足はまだ無理せずなんだけど
    大丈夫なら玉だしなど出来る
    事をしに部活に参加するよう
    話したので聞いてくれたら
    いいなぁ

    では この辺で

    おやすみなさい★

    ※23時過ぎ体重計測あとに
    ご飯とブラックペッパー味
    鶏肉をたべちゃいました♪



    カロリー合計:23:15
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