12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 54.3kg 47kg 41% (あと7.3kg) 159.5cm 54.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 159.5cm 体重とBMI

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2016年03月19日

  • 2児まま

    朝体重、体脂肪率測定

    朝・ブラックコーヒー1杯
    ・ミニいちごチョコ大福1個

    間食・ジュース(マッチのミックスベリー)

    昼・なし

    夜・トマト
    ・蒸しキャベツ
    ・白身魚フライ2個
    ・缶詰め(さんま.さば)半分ずつ
    ・お刺身4切れ
    ・雑穀ごはん
    ・高菜漬け

    間食・プチブッセ4個
    ・ミニいちごチョコ大福1個


    今日ゎ家族でお出掛けした~

    久しぶりに旦那さんと手つないだから、なんか結婚前のこと思い出した(*´ー`*)


    結婚して娘ちゃん生まれてから何回かしか繋いでないから嬉しかったけど、なんか変な感じ(^_^;)


    手繋げたのゎ嬉しかったけど、体重ゎ増えててテンション落ちた…

    また、明日がんばろ

    カロリー合計:23:23
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159.5cm 56.7kg

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