昔の自分に言ってやりたい!「太るな!!」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 74.9kg 56kg 39% (あと18.9kg) 166cm 74.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 34.2% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年03月19日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 変わりご飯(茶碗1杯)・ふきのとう味噌
           
    夕食 ヨーグルト100g・粒あん・餃子3個

    間食 チョコレート1個

    エクササイズ 〇

    3月31日まで70kg 切りたい!!
    目標は68kgだけど、取り敢えず!!70kgを切る!!
    頑張れ自分!
    なんて言いながら自分に甘い食生活しているのかな?

    水分は少しずつだけどこまめに飲んでいるのに、おしっこの量が少ない
    様な気がするし・・。
    本当、ダイエットって難しい(>_<)

    カロリー合計:23:53
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166cm 62.8kg

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