土曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 48.8kg 48.5kg 100% (あと0.3kg) 160cm 48.8kgの体型
    体脂肪 24.2% 24.7% 21.5% 160cm 平均

2016年03月19日

  • ゆか&陽子

    今日はウォーキングがてらスーパーに買い物へ。
    30分歩きました。

    いつも朝起きたらチラシで特売品をチェック。今日は午前と午後に分けて別々のスーパーにいきました。

    朝食…スムージー
    昼食…ツナトマトパスタ、牛乳
    夕食…サーモンとマグロの刺身、野菜炒め、味噌汁、ご飯120

    運動…ウォーキング30分、スロトレ

    カロリー合計:23:53
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ ウォーキングがてら、2件も安いスーパー回るなんて、主婦の鏡^_^ 2016.03.20 17:05
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ぽてこさん
      いえいえ、今日は買い物も面倒くさくて家にこもってダラダラ…ずっと椅子に座りっぱなしでした。なのに食欲だけは在るんだよなー
      (^o^;)
      2016.03.20 18:41
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ゆか&陽子
ゆか&陽子

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