3/19(土)~減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 99kg 48kg 7% (あと51kg) 159cm 99kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.2% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年03月19日

  • みんみ

    2016/3/19(土)
    糖質制限13日目
    朝→99.0/52.2
    BMI→39.1
    内臓脂肪→13.5
    【1460kcal/炭42.0~】

    ※今日も減ってたぁ~(´ω`)やったぁ
    でもまだまだこれからだ
    頑張ろっ(´ω`)
    夜食べた生ハムはホワイトデーのお返して貰ったモノ
    糖質制限中の私にはピッタリ
    彼氏と分け合って食べました(´ω`)


    朝→11:00【260】
    ブラックコーヒー
    エビアボカドサンド(炭21.7/261k)

    昼→【0】
    なし

    夜→23:00【1200】
    ボンタンアメのお酒
    ストロングゼロ(糖0/180k)
    ゆで卵1個(1個:炭0.6/65k)
    キャベツ&マヨ
    生ハム(炭1/80k)
    野菜炒め半分
    手羽先塩7本
    チーズ3個(1個:0.1/39k)

    間食→(80)
    ミニクッキー3個


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1460kcal00:07
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