3月19日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 93.1kg 72kg 21% (あと21.1kg) 170cm 93.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 29% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年03月20日

  • 白い濃豚

    仕事終わりで深夜ラン

    6キロ過ぎると足が勝手に動くのね…(・ω・)ノ
    膝注意だな…

    朝食

    味噌ラーメン大
    800kcal(1食分)

    昼食

    チゲスープとサラダ
    300kcal(1食分)

    間食

    お菓子
    300kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    7.4km

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    カロリー合計:1400kcal00:26
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実践中のダイエット方法

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白い濃豚
白い濃豚

170cm 94.5kg

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