2016/03/19

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.6kg 61.2kg 36% (あと9.4kg) 168cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年03月19日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/03/19


    8:30
    鍋(鮭、タラ、海老、白菜、長ネギ、えのき、豆腐)
    カップ焼きそば(日清UFO)
    わかめご飯200g
    ホエイプロテイン

    15:30
    おにぎり2個(セブンイレブン)
    ゆで卵3つ(セブンイレブン)

    20:30
    ホエイプロテイン

    22:30
    鍋(鮭、タラ、海老、白菜、長ネギ、えのき、豆腐)
    わかめご飯160g


    今日は全体的に炭水化物が多めになってしまいました。
    それにしても朝からカップ焼そばはやり過ぎだったかなぁ。。。

    カロリー合計:00:45
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 カップ焼きそば

      夜より朝の方が良さそうだよ
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.03.20 15:56
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      たしかに朝のほうが良いんですけどね。。。
      けど、ジャンクフードは夜に食べたほうがうまいですね(笑)
      2016.03.21 01:17
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ネバーセイグッバイ(31)
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