139日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 92.6kg 88.8kg 78% (あと3.8kg) 178.5cm 92.6kgの体型
    体脂肪 29.9% 25.6% 20% 178.5cm 理想

2016年03月18日

  • ワナイット

    2016/03/18

    今夜:93.2kg(23.9%)
    翌朝:92.6kg(25.6%)

    やる気喪失5日目

    やり始めればやるから身体をジムに無理矢理連れてった。

    当分ランはゆっくり走ることにします(。・ɜ・)
    ジム(筋トレ90分、ランニング12km90分、プール30分)

    <運動> ※今月100km走らないかも。
    100kmチャレンジ→ 46.0km/100km(前日+12.0km)
    ランニング12km90分

    カロリー合計:1201kcal00:46
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