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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35.4kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35.4kgの体型
    体脂肪 15% 14.8% 18% 156cm 理想

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2016年03月19日

  • なずな

    *朝ごはん
    クリーム玄米ブラン

    *おやつ
    柑橘ジェラート
    みかんチョコレート
    茎わかめ

    *夜ごはん
    お通し3種
    サヨリ山ウドと野菜のあんかけ
    じゃこカツ
    太刀巻き
    フグの西京焼き
    鯛めし
    地ビール

    松山にいます
    滞在時間24時間
    せめて温泉には浸かりたい

    ★今日の歩数 124483歩
    ☆リラックス 12日

    カロリー合計:01:06
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実践中のダイエット方法

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なずな
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