ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 65.9kg 58kg 43% (あと7.9kg) 163cm 65.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 平均

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2016年03月20日

  • らぶ

    ジム行ってきた!
    5kgジョギング、背筋、腹筋、太もも鍛えるやつ

    有酸素運動は20分以上で効果あるって聞いたからいつも一応35分で5kg走ってるけどどうなんだろう…なんか時間短い気もするけど、ペース落として時間伸ばした方がいいかなー分からん(´・・`)

    効果的なジムのトレーニング方法あったら教えて欲しいです!

    自然にお通じあり!

    カロリー合計:01:52
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