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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.8kg 55kg 10% (あと27.8kg) 158cm 82.8kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm モデル

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2016年03月19日

  • のこ

    体重体脂肪未測定
    ごはん

    唐揚げマヨネーズおにぎり、いくらおにぎり、明太子フランス



    パリパリ麺のサラダ、しじみの味噌汁



    シャケ弁当、カキフライ


    間食
    カフェラテ、レッドグローブ、炭酸水



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    炭水化物取り過ぎ控えなきゃ(-_-)お腹減ったら水で紛らわす作戦(笑)

    カロリー合計:02:07
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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