48.6kg 28.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.6kg 45kg 19% (あと3.6kg) 148.5cm 48.6kgの体型
    体脂肪 29% 28.4% 25% 148.5cm 標準

2016年03月20日

  • みたらしだんご

    朝・・・バナナ、ミルクコーヒー
    昼・・・牛バラ炒め(小皿)、サラダ(キャベツ、トマト、ハム、マッシュポテト、ひじき)、あげときのこともやしの煮物
    間・・・桜餅、きのこの山、ミルクコーヒー
    夜・・・プロテイン、トンカツ1切れ




    順調だったのになぜか増えてしまった、良くある事だわ~気にしないでおきましょう。
    お菓子の量も確実に減っているし、ちょこちょこ食べる癖も減ったのでまだ大丈夫!!


    あー・・・買い物行っちゃった、甘いもの買っちゃった。

    カロリー合計:1270kcal05:32
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実践中のダイエット方法

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みたらしだんご

148.5cm 47.8kg

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