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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.1kg 58kg 31% (あと17.1kg) 153cm 75.1kgの体型
    体脂肪 48% 0% 25% 153cm 体重とBMI

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2016年03月20日

  • のんこ

    お腹周りが以前と比べてもたついてるのが、自分でもわかる。

    昨日は午後からは仕事オフだったのにダラダラと食べてゴロゴロしてしまった。

    食事記録しよ!

    記録。。



    6:30
    パルテノヨーグルト

    9:00
    シャキシャキレタスサンド
    ブラックコーヒー

    11:45
    コールスローサラダ
    いももち、つくね串

    15:00
    コーヒー
    チョコ2個
    すもものヨーグルト

    18:30
    薄揚げの袋にチーズと納豆入れて焼いたやつ、ほうれん草とひじきとツナとゴマを醤油、酢、オリーブオイルで和えたもの、
    子持ちめかぶ、サバの塩焼き

    そのほか、
    牛肉とピーマンと玉ねぎの炒め物、
    しそハンバーグ、ハムときゅうりと玉ねぎのマリネ。
    今日はたくさんおかずつくった。残りは明日に。1時間半台所に立つと疲れるなぁ。







    カロリー合計:06:06
    •  
    • コメント3件
    • まみ まみ 仕事がオフだと、ゆっくりして食べちゃいますよね。
      ドンマイです。私も最近いっぱい食べちゃいますが、セーブしていきたいです。お互い頑張りましょう!
      2016.03.20 08:07
    • のんこ のんこ > まみさん

      おはようございます〜。
      なかなか思うようにはいきませんね〜^_^;
      ついついダラダラ誘惑に負けてしまいました。とりあえず記録からはじめます!(^-^)/
      2016.03.20 08:57
    • まめまめ まめまめ その気持ちわかる! 2016.03.20 09:59
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