75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.4kg 45kg 54% (あと3.4kg) 152cm 48.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.5% 22% 152cm 平均

 » 
2016年03月20日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    キープです 。•ﻌ•。ฅ ✩
    今日も早起きしたので、家族が起きる前に運動してきます٩( ‘ω’ )و


    朝一に白湯。


    *朝ごはん*
    ライ麦パン(ココナッツオイル)、サラダ、ゆで卵、いちご、コーヒー


    *お昼ごはん*
    メキシカンタコ 3個


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    サラダ、納豆、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:06:11
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 早起き良いですね〜

      私も5:00に目が覚めたあああああああ

      きょも早寝しよーっと
      (͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖°
      2016.03.20 17:04
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      私も毎日5時起きなんです(●´ω`●)ゞエヘヘ

      早寝は成長ホルモン出るし、体に良いことばかりですよね(o’v`b)bGOOD☆



      2016.03.20 19:00
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