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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.3kg 45kg 38% (あと3.3kg) 158cm 48.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 0% 16% 158cm 美容

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2016年03月20日

  • あんな

    朝,夜行バスに乗ってるので測定なし

    【朝】358kcal
    5:55
    ヤマザキ豆いっぱい大福(白いの食べたらお腹一杯になった)350程?
    コーヒー8

    【間】1080kcal
    7:41 オレンジのようなみかんのような何か1個60?
    8:20 オカン作カレー3杯(スパイス混ぜて作ってて油なし,鶏,人参,玉ねぎ,トマト缶,ライスは抜き)900?
    チョコスティックパン1本120

    カレー食べると妙な食欲がw(*_*)

    【昼】325kcal
    11:32
    文旦1/4=25
    若菜おにぎり的な300?

    【間】1176kcal
    13:58
    サブウェイえび野菜タルタル(野菜多め)3/5個240?
    ベイクドポテト2/3程100
    コーヒー8*2=16
    くるみ300程?
    アーモンド160程?
    チョコスティックパン3本360

    【夕】513kcal
    17:55
    レンチンナス*2=40
    鯛のお刺身,つま,醤油150程?
    卵のお寿司(ごはん小さめ)100
    かっぱ巻の中身が卵*2=100
    生麩まんじゅう1個120
    緑茶3

    【夜】63kcal
    19:29
    ネギ味噌汁60
    緑茶3

    【運動】
    歩数:4379

    カロリー合計:3515kcal06:33
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あんな
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158cm 49.7kg

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