無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.3kg 64.1kg 50kg 7% (あと14.1kg) 155.5cm 64.1kgの体型
    体脂肪 35.2% 34.5% 0% 155.5cm 美容

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2016年03月20日

  • MON

    朝 ミニ牛丼(ご飯、牛肉、玉ねぎ、豆腐)、ハリボーグミ3個

    昼 おかゆ(ポタージュスープの素)、ハリボーグミ

    夜 麦ご飯、菜花のお浸し、イカ唐揚げ、たくあん

    ビオフェルミン

    手前の駅で降りて徒歩帰宅
    軽く半身浴
    軽く犬の散歩
    ドラマ見ながらステッパー&ダンベル振り回し

    カロリー合計:07:05
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実践中のダイエット方法

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