今日はサークル

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.8kg 51kg 64% (あと1.8kg) 158cm 52.8kgの体型
    体脂肪 31% 26.8% 25% 158cm 美容

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2016年03月20日

  • ゆえ

    一日500gづつ増量中。運動が足りないか食事か多いか?
    食事はちょこちょこ食いだった。運動は少な目か?
    結局のところため込む時期ってことで。





      ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

    クロストレーナー         15分
    ポルトブラ            45分
    クロストレーナー         45分


       
     
      ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝) パン1枚、カフェオレ
    (昼) 小さいどん兵衛、クッキー
    (夕) カレイのからあげ、サラダ、味噌汁、煮豆
    (夜) ぽんかん、せんべい小袋、チョコレート一粒
    (水) スパークリングヘルシア、水 各500ml



    今日は雨らしい。
    掃除掃除…って休みの日は掃除かジム活。もうルーティン。









    カロリー合計:07:18
    •  
    • コメント2件
    • しずかさん しずかさん ため込みだもん、しょーがない(≧∇≦)
      掃除もダイエットの一部ですよ(((o(*゚▽゚*)o)))

      毎日普通の生活が幸せですよ(≧∇≦)

      3連休、ジムイベント頑張ってこうかな〜( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.20 09:30
    • ゆえ ゆえ > しずかさん
      私本日朝からジムだす。
      でも運動量は少なめ…。

      昨日食べ過ぎた分だけ調整
      2016.03.21 07:44
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