二日目です。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63kg 52kg 15% (あと11kg) 155cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

 » 
2016年03月20日

  • groovy

    お早うございます。今日もレコーディング!していきます。
    体重は減っているというか体重計が不安定なので、きちんと体脂肪まで測れるのを買いたいなあ。
    今日は朝からしっかり、夜少なめを目指します。帰りの電車もひと駅目指しますよ!


    朝ごはん
    1000キロカロリー
    しょうが焼き
    ごはん
    豚汁
    レタス
    トマト
    コーヒー

    昼ごはん
    700キロカロリー
    高菜明太子おにぎり
    菜の花鮭おにぎり
    わかめ大根サラダ
    卯の花
    烏龍茶

    晩御飯
    1000キロカロリー
    ハヤシライス
    ちくわキュウリ
    豚汁


    ちょっと少なめ晩御飯
    でもハヤシライスのカロリー高いですね(((・・;)一人前の半分くらいなんですが、注意しないとなあ

    今日もひと駅
    なんか車多くて、危ない道でした。

    カロリー合計:2700kcal07:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    人気を誇っています。しかし、これでも朝食としては糖質は不足しているので、おにぎりやパンなどにプラスするようにすべきです ... 分を昼食と夕食で食べて、結果として食べる量は減っていないという傾向がある。中でも、昼食は、朝食抜きの影響を受けて、空 ... か? 朝食を抜いた分を他の2食で補うのではなく、プラスするのを朝食で食べる分の半分くらいにして ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ... ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 。私は落ち着いてから食べたいので、朝食は子どもたちだけで食べていますが、家族みんなで食べるというのも大事ですよ ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • 京都洛東迎賓館

    山科駅 京都からひと駅!山科の和モダンな一軒家で、1日1組の贅沢なプライベートウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ヨコ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
groovy
groovy

155cm 61kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
1