外食三昧

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.8kg 42kg 2% (あと6.8kg) 154.6cm 48.8kgの体型
    体脂肪 27% 26.7% 20% 154.6cm 平均

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2016年03月19日

  • ゆずぽん

    今日は声楽のレッスン。
    発声練習で先生にアドバイスをもらったら、とたんに高い音が出るように。
    汗ばむくらい横隔膜を使って歌えたから、カロリーも少し消費した...かも?(笑)
    土曜日は1日外に出てしまうから、なかなかダイエットができない!
    明日から、本気だそう( ̄^ ̄)ゞ

    朝...パン2個 豆乳 コーヒー

    昼...吉野家デミ味噌牛膳 ご飯1/3

    夜...舞茸焼き飯 1/2 ミネストローネ

    腹筋10回
    ヒップアップ 5回ずつ

    キッチン大掃除 4時間

    ↑クロワッサンの片付け特集に触発されて(笑)

    カロリー合計:1624kcal07:52
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