308日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.1kg 55kg 0% (あと4.1kg) 153.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.3% 20% 153.5cm 理想

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2016年03月19日

  • こっぷー

    歩数→8650歩

    今日は資格試験の勉強で講習会に行ってきました\(^о^ )/
    会場の近くにイタリアンの素敵なお店があって食べすぎちゃいました( ¯•ω•¯ )
    久しぶりにお腹きつすぎて動けなくなった笑

    でも晩御飯なしにして調整できたはず!!

    朝食

    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(1食分)

    昼食

    パスタ
    700kcal(1食分)
    サラダ
    200kcal(1食分)

    間食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    123kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1653kcal08:03
    •  
    • コメント1件
    • みか みか お腹きつくて動けなくなった経験私もありますw
      ほんと辛いですよね(笑)
      食べてる時は幸せなんですけど、食べ終わってから段々とせめてくる感じが(^^;;
      でもそこからはやっぱり調整大事ですよね☆
      お互い頑張りましょー!♡
      2016.03.20 09:12
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