昼、夜プロテインで戻す2日間

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.9kg 50kg 12% (あと10.9kg) 164cm 60.9kgの体型
    体脂肪 30% 29.8% 19% 164cm 美容

2016年03月20日

  • まりちゃむ

    昨晩、トムヤムクン、蒸し鶏揚げ鶏ごはん、ピーチビール、クリームコーヒー

    朝、ゆでたまご、お土産でもらったせんべい、ひよこ
    昼、プロテイン
    夜、プロテイン

    カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.116 - 抗酸化成分の摂取タイミングとは?

    た、早く使われるタイプのものを摂る場合には抗酸化力が弱めでも長く効果があるものと一緒に摂るとよい。眼に有効とされるルテイン ... 活性酸素を消去する作用のある抗酸化成分のアントシアニン、リコピン、カテキン、コエンザイムQ10、ルテイン ... は酸化されやすいが、カシスと一緒に摂るとルテインが酸化して失われるまでの時 ...

    ダイエットラボ
  • 我慢ゼロでストレスなく始められる、「プロテイン」を使ったダイエットレシピ

    脂質を実現。小麦粉・バター・生クリーム不使用で、グラタンやカレーをはじめ、スイーツなどが、ヘルシーなプロテイン ...  河出書房新社は、『プロテインダイエットレシピ:基礎代謝UPで燃えるカラダを作る』を ... 6月24日に発売する。価格は1,404円(税込)。  同書は、料理や菓子作りにプロテインパウダーを使用した、プロテイン ... 我慢ゼロでストレスなく始められる、「プロテイン」を使ったダイエットレシピ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • でぶこ
  • えみ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • もっちゃん
  • キュゥ
  • えみ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

日記
160
ライバル
2
被ライバル
4