2016/03/20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.6kg 47kg 39% (あと4.6kg) 156cm 51.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 26% 24% 156cm 体重とBMI

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2016年03月20日

  • ごろ

    【あさ08:25】コーヒー、ヨーグルト
    【ひる13:50】豚しぐれ煮、蓮根ゴボウ焚いたん、小松菜お麩のお味噌汁、ごはん
    【よる20:00】串カツ(えひ、アスパラ、茄子、たまねぎ、ささみ明太、きす、帆立)、ねぎま、サラダ、あんかけ豆腐、バニラアイス
    【間食】

    【体温】35.9


    昨日の午前中はずっと行けなかった皮膚科へ
    乾燥肌で気付いたら湿疹やかぶれが出てるのです( ;∀;) 肌が汚いのもコンプレックス( ;∀;)
    今回は飲み薬も出されて年々酷くなってる気がする(´;ω;`)

    皮膚科の後はパン屋さんでランチして(ーー;)その後岩盤浴に行って来ましたー(*^o^*)
    今日体重が減っているのはそのおかげか、思いの外帰宅が遅くなったので夜抜いたおかげか…

    スーパー銭湯に併設されている岩盤浴場で、16時半から21時まで出たり入ったり、
    テレビを見ながらゴロンゴロンしてました。
    その後温泉にも入ってかなりリフレッシュ〜大きいお風呂って気持ちがいい*\(^o^)/*

    連休は特に約束もなかったので、昨日のお昼は外食にして、後の休み中の食事は控えめにするつもりだったのですが、
    急にお誘いがあって今日と明日もランチに行くことに……
    私は京都に住んでいるのですが、湯葉・湯豆腐が食べられるお店は観光地周辺に多く、地元民はそうそう食べる機会はないのですが
    今日の友達は何故か湯葉丼が食べたいそうです(゚o゚;;
    友達がお店探してくれているのですが、炭水化物は避けて湯豆腐とかあればそちらにしたいところ…(ーー;)

    連休は食べ過ぎて後から後悔してばかりなので、
    食べる前によく考えないとです(´・_・`)

    カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント2件
    • ゆりっぺ ゆりっぺ 減ってますね、凄い(^∀^)ノ
      外食の炭水化物、とっても気になります。基本男の人が満足する量で設定されてるので(*_*)
      私も避けたいですが、丼ものしか選択肢ないようなら、『ご飯半分』とか量減らすようお店の人に伝えてます。

      ランチ、楽しめますよう(^∀^)ノ
      2016.03.20 09:43
    • ごろ ごろ > ゆりっぺさん

      お通じのおかげもあってか、思いの外減っていて喜んでしまいました( ´ ▽ ` )
      外食のご飯は量が多いですよね!
      残しては悪い気がして全部食べてしまいがちなんですが…
      最初に減らして貰うと無駄にもならなくていいですね!
      今日は申し訳ないけど残してしまいました(ー ー;)
      私も次回から量を減らして貰うようにします(*^◯^*)
      2016.03.21 00:21
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