○(´Д`)↑

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 58.2kg 54kg 74% (あと4.2kg) 163.2cm 58.2kgの体型
    体脂肪 37.8% 27.9% 163.2cm 理想

2016年03月20日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:たん塩とニンニクの芽とじゃがいもの黒胡椒炒め&サラダ&食パン
    夜:オールブラン40g&牛乳200cc

    間食:カラムーチョ

    ウォーキング18000歩↑疲れたけど食べたら歩いて少しでもカロリー消費する

    生理中 カロリー合計:09:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... 肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩 ... のスポーツ版ともいえるノルディックウォーキングが人気になっています。これはノルディックスキーのスティックのようなポールを使って歩くもの ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • GPSランニングウォッチ「Polar M400 HR」にレッド登場

    ポラール・エレクトロ・ジャパンは、GPSランニングウォッチ「Polar M400 HR」の新色“レ ... 機能により、トレーニング後に得られた効果や消費カロリー、身体への負荷などを通知する。5キロ、10キロ、ハ ... 機能を搭載し、5k、10k、ハーフマラソン、マラソンのトレーニングをサポートするランニングプログラム ... GPSランニングウォッチ「Polar M400 HR」にレッド登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 莉穂
  • ひらりん
  • まるんこ
  • ゆかちゃん
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

日記
190
ライバル
0
被ライバル
5