28.03.19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.2kg 49.9kg 10% (あと5.3kg) 159cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.7% 25% 159cm 標準

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2016年03月19日

  • sai

    【朝ごはん】
    ブランパン+ハム
    豆乳

    【昼ごはん】
    豆とチキンのカレー+豆腐
    野菜生活

    【おやつ】
    糖類ゼロチョコ×2
    高カカオチョコ×2

    【夕ごはん】彼氏と外食
    汁なし担々麺
    ミニ芋ようかん&ミニかぼちゃ大福
    飲むヨーグルト
    からあげくんチーズ


    【通じ】


    【お風呂】


    【運動】
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    カロリー合計:09:28
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sai
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159cm 56.6kg

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