7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.7kg 56kg 1% (あと19.7kg) 160cm 75.7kgの体型
    体脂肪 41.6% 41.3% 25% 160cm 理想

2016年03月20日

  • 40目前ネコ

    昨日は子供の誕生日。
    お母さんも食べて〜と言われ、ケーキを二分の一個。
    途端に増えた体重と体脂肪が悲しすぎる…(T_T)
    めげずにがんばろう(泣)

    昨日の食事


    キャベツバター醤油炒め
    しらたきの明太子炒め
    目玉焼き
    ウィンナー3本


    ローソンのブランパン
    あらびきドック
    唐揚げ1個


    豚肉の唐揚げ4個
    鯛のお吸い物
    きゅうりの梅肉あえ
    ミニハンバーグ2個
    苺のショートケーキ二分の一個

    間食
    こんにゃくチップス
    あたりめ一本
    コカコーラゼロ
    ソイラテ

    腹筋20回
    スクワット60回

    便通アリ

    カロリー合計:09:51
    •  
    • コメント1件
    • りりこ(退会済み) りりこ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.20 11:30
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40目前ネコ
40目前ネコ

160cm 76.1kg

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