8時間ダイエット 30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.1kg 52kg 32% (あと8.1kg) 155cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

2016年03月19日

  • きぃちゃん

    さぁて、休みの朝はゆっくりだな…
    8時間ダイエットを始めて1ヶ月!
    成果は、−4キロ(≧∇≦)
    我ながら、頑張りました!!

    11時・ビーンズサラダ、納豆腐、キャロットブレッド、ヨーグルト1
    13時・塩むすび1
    15時・無糖ソイラテ、チョコパン1切れ
    18時・無糖カフェラテ、ご飯一口

    本来ならもっともっとストイックに、食事内容を徹底したら、もっと痩せたのかもしれないけど…
    私の場合、ストイックにし過ぎると続かない…過食になりリバウンド…と言う結果になるので、すごくゆるく…8時間という時間だけを守って、大好きなパンもお菓子も極端に我慢せずにやっているのが、続いてる理由だと思います。

    このままゆるく…8時間ダイエットを継続して行きつつ、仕事をして身体を動かしたいなぁ!それが、新年度の目標!

    カロリー合計:09:54
    •  
    • コメント4件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お疲れさまです!
      頑張りましたね!!
      無理せず出来たなんて最高ですね。
      それとあと100gで次の段階ですね。
      もうあとは時間の問題ですよ!!
      2016.03.20 22:53
    • きぃちゃん きぃちゃん > ディヴァンテさん
      始まりの体重が夜だったのもあるので、−3キロって所かもしれないですが、でも、途中過食もあった中でこれだけ減ったらバンザイです!また、地道に進んでいきたいです
      2016.03.20 23:00
    • D-Mum D-Mum 頑張ってるねー! 2016.03.21 00:48
    • きぃちゃん きぃちゃん > D-Mumさん
      ありがとうございます!
      今日もゆるく頑張りまぁす
      2016.03.21 08:28
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