2週間やってない。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.6kg 69.9kg 88% (あと3.7kg) 169cm 73.6kgの体型
    体脂肪 41% 24.2% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年03月19日

  • Hymn

    1751日目。-29.2㎏。前日比+0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2661歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1940kcal(朝100+昼720+夜1120)
    ・消費カロリー…2279kcal
    ・カロリー差 …  339kcal

    土曜日の記録。


    仕事でした。

    午前中、某まちづくり組織の最後の総会に
    出席して、午後から実家に行きました。

    親とわたしの兄弟、法定相続人が
    集まって、今後のこと、相続のことなど
    について話し合いました。

    今後、親が今日の話し合いの結果を
    遺言書にまとめて公正証書にすることにしました。

    特にこれといった財産はありませんが、
    こういうことをちゃんとしておきたい性格の
    家族なので、だいぶすっきしました。

    いつどうなるかわからない。
    早めの対策が肝要です。

    雨だったので、車で出掛けましたが、
    帰りは久々の大渋滞。

    2時間半近くかかってやっと帰宅。

    筋トレしたかったんですが、
    疲れたのでやめちゃいました。

    これで2週間やってない。

    ヤバい。

    やらないと。

    見た目の筋肉状態は、そんなに変化ない。

    今ならまだ間に合いそう。

    頑張ります。


    遺産相続について話し合い

    カロリー合計:1940kcal10:45
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