53.5kg 30%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.5kg 52kg 74% (あと1.5kg) 160cm 53.5kgの体型
    体脂肪 37% 30% 28% 160cm モデル

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2016年03月18日

  • BUDDY

    いやー、久しぶりの日記だ。
    2月はいそがしかった~。
    2月5-15日までは出張。運動も体重も測れなかった。寝不足。
    ごはん食べる時間もゆっくりなく、おやつを食べる時間もなく・・・
    2月16-19日は会社でたまった仕事をかたずけ・・・
    20日から28日まで旅行。旅行中、2回は朝ジョギング。1日食あたりで
    ダウン。体重は測れなかったけど、食あたりで1日何も食べれなかったので
    多分2キロ位は痩せただろう。
    戻ってきて3月。2月の仕事を片付けつつ・・・やっと落ち着いた。
    ジムにも行けるようになった。週1か週2で、インサニティ。週1腕と腹筋の
    筋トレ・・・
    なんだか先週あたりから体重が53キロ代になりつつある。
    食事も結構適当だったり、おやつも食べてるんだけどな。
    腕の筋肉が少しついたから、代謝がいいのか?
    それとも病気か?

    ダイエット日記をつけて約1年。
    去年の2月は人生でマックスの体重で始めた。約58キロ
    今53-54なので、約4キロ減か。1年でもそれほど減らないものだなぁ。
    年だから、代謝が悪いのかなぁ。

    カロリー合計:11:46
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