day171 20160320

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.5kg 60kg 85% (あと1.5kg) 169cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 標準

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2016年03月20日

  • きこ

    起床時:61.5 就寝前:61.4

    朝:バナナシェーク、オイコスいちご
    昼:黒コショウメンマ1パック、セブンチーズケーキ1
    夕食:大根おろし(しらす)、豆腐(そぼろ)、鯖寿司3、パイナップル
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    またケーキ買ってきてもーた。しかも2種。
    だって半額なんだもーん。売れ残ってるのかタイミングが良い(悪い?)のかわからないけど半額シールにはつい反応してしまう。これもデブの悪い癖だよねぇ。あああ。
    すこーしずつ食べよ。

    カロリー合計:12:33
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