11日目(20160320)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.6kg 58kg 19% (あと5.6kg) 171cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 美容

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2016年03月20日

  • 大豆

    63.6→
    朝 カフェオレ、ライ麦パン
    昼 トマトスープ(パスタ入り)、コーヒー
    夜 シーザーサラダ、サンドイッチ、味噌汁、黒豆、秘伝豆、カフェオレ

    間 ソフトクッキー、ソフトケーキ、高カカオチョコ、たまごぼーろ、にぼし


    豆食い過ぎな

    カロリー合計:12:34
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実践中のダイエット方法

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大豆
大豆

171cm 63.6kg

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