26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.4kg 57.7kg 35% (あと4.7kg) 169.8cm 62.4kgの体型
    体脂肪 25% 22.4% 19% 169.8cm 平均

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2016年03月19日

  • あざらし

    【朝食】
    トースト
    いちごジャム
    ソイラテ(ココナッツオイル入り)
    菜の花のおひたし
    スライスチーズ
    牛乳寒天


    【昼食】
    しめじとほうれん草いりおじや
    厚揚げの煮物
    ホタテ佃煮
    しいたけのソテー


    【夕食】
    ミニ盛り天ぷらそば
    厚揚げ煮物残り
    野菜スティック


    【間食】
    チョコレート2粒
    ビスコ2個

    大判焼き
    アクエリアスレモン


    【運動】
    バレエ基礎クラス 90分
    ジャズダンスクラス 90分


    カロリー合計:12:35
    •  
    • コメント4件
    • ミユキチ ミユキチ ココナッツオイル続いてますね( ¨̮ )
      いかがですか?

      あと、前から気になっていたんですが生酵素、効果のほどはいかがなのでしょうか?!
      体にもダイエットにも良さそうですよね
      よかったら教えてください(*^^*)
      2016.03.20 20:55
    • あざらし あざらし ココナッツオイル、もともとココナッツウォーターとか好きなので
      なんだかフレーバーコーヒーみたいな気分で楽しんでます。
      効果のほどは…どうなのかなぁ?
      朝飲んでいくと、お腹がすきにくいかな?という気はします。

      生酵素はこれまたまだ効果わからずですが...
      https://moist-corp.jp/items/namakouso
      ↑こちらの酵素を楽天で買って、とりあえず一袋は飲み切ろう!という
      感じで飲んでます。代謝が少し良くなったかなぁ?という気はします^^
      2016.03.20 23:00
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      ご丁寧にリンクまでありがとうございます!
      酵素、全体的に気になってるのでお財布と相談してチャレンジしてみたいと思います!
      情報ありがとうございます(*^^*)

      置き換えパンも美味しいかったんですね!色々チャレンジされててとても参考になります♡
      2016.03.21 17:45
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      そうなんですよね。ダイエットに関連したものってお財布に優しくない!(笑)
      食べた量<消費量=痩せる、とはわかりつつも、なかなかこれが^^;
      セーブしすぎたら体壊すし、リバウンドするし。。。

      とりあえずいろいろと試してみて人体実験化してますが
      めげずにチャレンジしたいとおもいます^^
      2016.03.21 23:35
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