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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35.4kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35.4kgの体型
    体脂肪 15% 15.2% 18% 156cm 理想

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2016年03月20日

  • なずな

    *朝ごはん
    クロワッサン
    パンオショコラ
    ハードブレッド
    バター
    いちごジャム
    地産野菜サラダ
    じゃこカツ
    フライドポテト
    ベーコン
    ソーセージ
    パンナコッタ
    ゼリー
    ヨーグルト
    玄米シリアル
    みかんジャム
    ハチミツ
    紫野菜とブドウのジュース
    ミルクティ

    *昼ごはん
    鯖ずし
    レモンチューハイ

    *夜ごはん
    ゴーダチーズ
    ハイボール

    くたくた

    ★今日の歩数 14310歩
    ☆リラックス 11日

    カロリー合計:13:50
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なずな
なずな

156cm 36.7kg

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