あんまり動いてない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 52kg 48kg 23% (あと4kg) 151cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 23.1% 0% 151cm 理想

2016年03月20日

  • ぴょんきちぽん

    深夜の会合はコーヒーとハーブティーで乗り切りました。



    14時からフードファイト

    ツナで親子丼(米少なめ)
    フルグラ牛乳
    おせんべい

    やわもちアイス
    お寿司(トロ、サーモン2皿、えんがわ、焼き鯖、アジ)
    グラスビール


    19時でフードファイト終了


    本日の運動
    きまぐれでラジオ体操
    寝る前ストレッチ約5分
    肩甲骨はがし
    半身浴20分



    生ビールうまし

    カロリー合計:15:51
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ぴょんきちぽん

151cm 51.1kg

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