スクワット2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 64.7kg 58kg 5% (あと6.7kg) 166.5cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166.5cm モデル

 » 
2016年03月19日

  • みねらる

    サボりすぎで体重が(ノω・`)
    ということで運動も始めます。
    1日のカロリー目指せ1200kcal
    今日はいきなり彼氏と焼肉…

    ♦︎ルール
    スクワットを毎日5回ずつ増やす、3日に1日目お休み。30日続けること。50回からスタート

    スクワット55回
    腹筋ワンダーコア

    縞ホッケ開き1匹370kcal
    こんにゃく麺カレー風味55kcal
    焼肉 ハラミ200g まるちょう100g カルビスープ 白米小

    カロリー合計:16:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    が多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... エネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラスすればよいこと ... を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • おまめ
被ライバル - 全てを見る
  • チャコ
  • おりょう
  • ラズベリー
  • おまめ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
みねらる
みねらる

166.5cm 65.3kg

日記
54
ライバル
1
被ライバル
4