49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.3kg 51kg 90% (あと0.3kg) 159.5cm 51.3kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.1% 23% 159.5cm 標準

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2016年03月20日

  • みー

    前日から−0.3kg
    【朝】
    バナナ
    【昼】
    ワカメ入りきつね蕎麦
    五平餅
    ゆで卵
    キムチ
    いちご
    チョコあ〜んぱん 練乳ミルク味
    【間食】
    コーンスープ
    【夜】
    いなり蕎麦
    焼き野菜のクレイジーソルトがけ
    (玉ねぎ、なす、ピーマン、トマト、椎茸)
    ほうれん草とレタスのサラダ
    アーモンドミルク
    緑茶
    【間食】
    うめしば

    今日はきのこダイエットするほどのきのこが残ってない。基本的に週1回しか食材買いに行かないので、今度買い物行ったらまた再開する(*´ェ`*)♪

    カロリー合計:1397kcal17:31
    •  
    • コメント3件
    • いつき いつき こんばんは!
      順調に減ってますね(^∇^)
      きのこは栄養満点で低㌍だから最高ですよね!
      しかも、レパートリーたくさんありますし◎


      私も、みーさん見習って頑張ります(^^)v
      2016.03.20 17:58
    • みー みー > いつきさん
      こんばんは!
      いつきさんも順調ですね!生理始まってからの体重の落ち方がすごい(≧∇≦)刺激を受けてます♪

      わたしも頑張ります。
      2016.03.20 18:21
    • いつき いつき > みーさん
      ありがとうございます(>_<。)
      毎度毎度です(笑)↓生理前の増加をどうにかしたいです(´・ω・`)
      来月こそは、+2㌔までに抑えたいです!!
      お互いに頑張っていきましょう(^o^)☆
      2016.03.20 18:26
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