【20日目】健康管理=ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 88.2kg 55kg 24% (あと33.2kg) 159cm 88.2kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 平均

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2016年03月20日

  • ぶたこ


    今日は日曜日。
    ウォーキングもジムもお休み日。

    昨日、旦那さんが先日の血液検査の結果を持ってきました。
    実は旦那さん、去年の9月に癌が見つかり、手術して腎臓を片方摘出しました。
    それから3か月ごとの定期健診とかりつけの診療所で血液検査をしています。

    もともと高血圧でしたが
    今回の結果は中性脂肪だの、悪玉コレステロールだの、
    なんらかんら数値が前回より悪くなっていました。

    振り返ると、癌が見つかったときは必死で食事面ぐらいしかサポートできないので野菜をたっぷり、塩分控えめを心掛け、一生懸命作っていました。

    それが半年近くなった、今となっては・・・。
    手軽に簡単にできるもので塩分の高いインスタントのスープなんかを出してしまっている。

    旦那さんの体調を気遣って、食事を作っていた時は
    わたしも自然と痩せたことを思い出し、正しい食生活はダイエットにもなる。

    そもそも夫婦で「健康」でいなければ意味がない!!と奮起。

    旦那さんの健康管理とわたしのダイエット。
    これからは同時進行で行っていこうと決意しました。








    カロリー合計:17:34
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    • コメント4件
    • ののこ ののこ そうですねー。健康もダイエットも食事の影響大きいですよね。

      正月明けから物凄い勢いで太ったときは、ジャンクフードや単品のものが大半を占めていたように思います。お昼ご飯作るの邪魔くさいからラーメンでいいやー。卵かけご飯でいいやー。ポテチでいいやー。(*´艸`)いいわけないし(><)

      丁寧な食事が健康なからだを作るんだなって最近感じています。私もバランスの良い食事を心がけていこうと思います╰(*´︶`*)╯
      2016.03.20 17:45
    • 雪(退会済み) 雪(退会済み) うんうん(o^^o)
      旦那さんの健康=ぶたこさんの健康・ダイエット♪

      私も正直酷い食事なのでもっと改善しなければ
      2016.03.20 22:26
    • ぶたこ ぶたこ > ののこさん

      おはようございます。

      食事って本当に大事ですよね。
      わたしも卵がけご飯やラーメンよく食べてました。

      バランスのいい食事は手がかかるので決意したものの
      ちょっと面倒だなと正直思ってます・・・(苦笑)
      2016.03.21 08:58
    • ぶたこ ぶたこ > 雪さん

      おはようございます。

      自分が痩せても、旦那さんが不健康では意味ないので・・
      しかし、ダイエットもそうですが「健康」でいることって
      意識しないとすぐ悪い方へ傾いちゃうので大変です。
      2016.03.21 09:02
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