☆水泳☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62.4kg 58kg 0% (あと4.4kg) 148cm 62.4kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.6% 32% 148cm 美容

2016年03月20日

  • ☆いちご☆

    今日は久々にジムで水泳一キロ泳いできました

    体脂肪に気をつけているので水泳の前にも筋トレを15分ちゃんとやりましたよ♪

    朝食 バナナ 紅茶 牛乳 トマトジュース ヨーグルト

    昼食 デニーズでたらこスパゲッティ サラダ

    夕食 ご飯80g クリームシチュー

    運動 自宅で軽く筋トレ 掃除30分

    ジムで 筋トレ15分 水中ウォーキング 水泳一キロ

    これからの季節、暖かくなってくるから大好きな水泳がまた始められるので嬉しいですo(^-^)o

    ジムにも必ず週に一回~二回は通って、筋トレして、体を引き締めたいと思います。なかなかうまくいかないけど頑張ります☆

    カロリー合計:1206kcal17:45
    •  
    • コメント4件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) めちゃめちゃ運動したね!
      水泳が好きなんだぁ♪
      水泳・・・自分、冬の間行かなくなっていたな~(>_<)
      このままじゃ水着が干からびてしまいそうだw
      ジムも行かなくなったし(^^;)ゞ
      ダメだね(*_*)

      いちごさんは偉いです!

      確かに体脂肪落とすには筋トレ必要だよね~('ε'*)♪
      私も筋トレ家でやるようになったんだ~
      お互いに頑張ろうね!(*^^*)
      2016.03.20 20:39
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん コメントありがとうございます(*^_^*)

      いやいやえらくはないよ('◇')ゞあまりまだ効果出てないみたいだし。

      気長にお互いにゆっくり頑張ろうね!
      2016.03.20 20:58
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 筋トレに水泳、無理せず頑張って下さいねp(^^)q 2016.03.20 21:52
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん ありがとうございます。はい、無理のない範囲で精一杯頑張りますo(^-^)o 2016.03.21 05:46
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