15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.5kg 45kg 13% (あと4.5kg) 160cm 49.5kgの体型
    体脂肪 21.8% 160cm 理想

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2016年03月20日

  • 目指せ45

    今日はお母さんと長〜いウォーキング♪さすがにへとへと(>_<)
    でも、気持ちよかったぁ☆

    【朝】味噌汁 かぼちゃの煮物3個 ごはん ゆでたまご
    【昼】おにぎり1個 いちご大福1個 草餅半分 ホットミルク
    【間】カフェオレ プチ煎餅2枚 黒あめ3個 黒豆
    甘夏半分
    【夕】ごはん せりの煮浸し 納豆 鶏むね肉の炒め物

    生理中 カロリー合計:18:48
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実践中のダイエット方法

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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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