晒す系5日経過

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 55.2kg 55kg 93% (あと0.2kg) 162.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 24.6% 0% 21% 162.5cm 体重とBMI

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2016年03月20日

  • ひろり

    口にしたもの記録&カロリー計算
    ストレッチ(朝晩)
    コアトレーニング(朝昼晩)

    それプラス通勤は相変わらず天気がよければ自転車
    自転車通勤の消費カロリーを調べると、サイトによってまちまち…。
    片道280kcalだというところもあれば、420kcalというところも。
    いやいや、往復だとだいぶ変わるからね;
    とりあえず片道250kcal、往復で500kcalは消費出来てる!と思うことにしてます。
    だんだん重いギアが軽く漕げるようになってきた!

    でも食べ過ぎを抑えたところで5日では大して変わらず_ノ乙(、ン、)_(当たり前です)

    後ろも含めて晒し!公害ぎゃふん!
    こんな醜態も痩せたら笑えるようになる!と信じて_(:3 」∠)_

    カロリー合計:18:50
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